Uống Nước Trái Cây Gì Tốt Cho Thận

Chăm sóc thận là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Một trong những cách hiệu quả để hỗ trợ chức năng thận là uống nước đúng cách. Trong bài viết này, Coway Vina giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước gì tốt cho thận và danh sách 15 loại nước uống giúp thận khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá nhé!

Hướng dẫn cách uống nước đối với người thận yếu

Ngoài việc chọn các loại nước tốt cho thận, cách uống nước tốt cho thận cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thận của bạn. Dưới đây là một số mẹo để uống nước đúng cách khi bạn đang mắc vấn đề về thận.

Tránh để khát nước rồi mới uống

Việc uống nước gì tốt cho thận không quan trọng bằng cách uống nước đúng. Hãy thường xuyên uống nước trong ngày để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái đủ nước. Đừng chờ đến khi cảm thấy khát mới uống, vì điều này có thể làm thận phải làm việc nặng hơn để lọc nước.

Thận yếu nên tránh những loại nước gì?

Ngoài việc uống nước gì tốt cho thận thì các loại nước người bị thận yếu nên tránh cũng khá được quan tâm. Một số loại nước bạn nên hạn chế hoặc tránh uống để bảo vệ sức khỏe thận của mình:

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây căng thẳng cho thận. Hạn chế uống cà phê để giảm tác động tiêu cực lên thận.

Vai trò của phổi đối với sức khỏe

Phổi là bộ phận thuộc khoang lồng ngực, nằm ở vị trí cơ hoành với cấu tạo 2 lá được bao quanh bởi hệ xương sườn. Trong hệ hô hấp thì phổi là cơ quan giữ chức năng chính của quá trình trao đổi khí O2 từ ngoài vào trong cơ thể, đồng thời thải khí CO2 ra ngoài.

Phổi có chức năng duy trì lượng oxy cần thiết cho cơ thể

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phổi giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nhận đủ oxy để cung cấp cho các hoạt động phát triển của tế bào. Đồng thời phổi cũng tham gia vào một vài quá trình trao đổi, lưu trữ, hấp thu và bài tiết một số chất như rượu, nước, khí gây mê hoặc chất Fibrin, Prostaglandin, Angiotensin, Histamine.

Có thể thấy phổi giữ nhiều vai trò quan trọng nhưng nếu phổi phải tiếp xúc với các chất độc hại có thể sẽ dễ gặp tổn thương như viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi,...

Chủ đề uống nước gì tốt cho phổi được nhiều người quan tâm, đặc biệt sau đại dịch Covid-19. Thực tế, việc tìm hiểu thức uống tốt cho lá phổi là điều nên làm để bảo vệ cơ quan này.

Uống nước gì tốt cho phổi là thắc mắc của nhiều người

Trà xanh hay chè xanh không chỉ là thức uống giải khát hàng ngày mà đây còn là loại nước mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khi dùng thường xuyên. Hoạt chất EGCG (Epigallocatechin gallate) tự nhiên trong trà xanh có khả năng ức chế tế bào tự do giúp giảm nguy cơ ung thư phổi cũng như tăng cường cải thiện chức năng phổi hiệu quả.

Ngoài ra, trà xanh còn có công dụng hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu,...

Nước lọc chắc chắn là thức uống không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết loại nước này có tác dụng hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể hiệu quả, an toàn.

Cơ thể được nạp đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải ra ngoài dễ dàng hơn. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước có thể gây tình trạng tích tụ độc tố và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và phổi nói riêng. Chính vì thế, bạn nên bổ sung nước lọc ít nhất 1.5 - 2 lít mỗi ngày để bảo vệ phổi luôn khỏe mạnh.

Nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin C và khoáng chất như cam, quýt, bưởi, cà chua, dưa hấu, dứa, táo,... giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chống viêm hiệu quả để phổi khỏe mạnh. Điều này đặc biệt tốt vào những ngày thời tiết lạnh, khi cơ thể dễ bị tấn công bởi virus gây cảm cúm hoặc viêm phổi.

Đồng thời, nước ép trái cây còn giúp quá trình vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác tốt hơn.

Nước ép trái cây giúp cải thiện chức năng phổi hiệu quả

Ngoài phương pháp bổ sung rau xanh trong thực đơn hàng ngày thì thức uống hay nước ép từ rau xanh cũng là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho phổi.

Các loại rau xanh thường được ép hoặc xay để uống hàng ngày như: rau chân vịt, rau cải xoăn, rau cần tây,... có thể kết hợp với trái cây như cam, dứa, táo,... để tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài tăng đề kháng thì rau xanh cũng có khả năng chống oxy hoá hiệu quả nhằm hỗ trợ giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Gừng là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe đặc biệt là khả năng kháng viêm, tăng đề kháng nhờ các thành phần như kali, magie, kẽm và beta carotene và vitamin C. Trà gừng còn là thức uống hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hen suyễn, viêm phổi, đào thải độc tố đường hô hấp hiệu quả hơn.

Trà gừng có khả năng kháng viêm hiệu quả cho phổi

Thói quen uống thường xuyên một tách trà gừng mỗi ngày kết hợp với mật ong và nước ấm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ phổi khỏe mạnh. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng giữ ấm cơ thể khi cơ thể cảm lạnh hoặc vào ngày thời tiết lạnh.

Còn đối với nghệ giàu hoạt chất curcumin có khả năng chống oxy hoá cao cũng như tăng miễn dịch cơ thể. Từ đó, không chỉ đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư mà sử dụng nghệ thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng viêm trong cơ thể.

Uống nước gì tốt cho phổi và các loại thức uống cần tránh

Phổi là một trong những cơ quan đóng vai trò chính trong hệ hô hấp và luôn cần được bảo vệ để đảm bảo các hoạt động trao đổi diễn ra hiệu quả. Đặc biệt sau dịch Covid-19, ngày càng nhiều người tìm đến các phương pháp cải thiện chức năng cũng như tăng cường đề kháng cho phổi thông qua các loại thức uống hàng ngày. Vậy uống nước gì tốt cho phổi?

Những loại thức uống không tốt cho phổi

Bên cạnh thắc mắc uống nước gì tốt cho phổi thì chắc chắn bạn đọc cũng đang quan tâm về những loại thức uống cần tránh để bảo vệ phổi hiệu quả. Cùng tham khảo một số thức uống gây hại cho sức khỏe hô hấp được chia sẻ ngay sau đây:

Bia rượu là yếu tố hàng đầu gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các cơ quan, bao gồm cả lá phổi. Chất cồn có trong bia rượu gây ra tình trạng giãn phế quản, gây ảnh hưởng màng bảo vệ phổi làm giảm khả năng cân bằng hô hấp. Điều này dẫn đến tình trạng khó thở, tức ngực, mệt mỏi,... và nặng hơn có thể gây viêm phổi hoặc viêm phế quản.

Vì vậy, không chỉ đối với người đang mắc bệnh về đường hô hấp hoặc có nguy cơ bệnh phổi mà ngay cả với người khỏe mạnh đều nên hạn chế tối đa bia rượu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bia rượu có thể làm tăng tình trạng khó thở, mệt mỏi cho người bệnh phổi

Nước ngọt có ga thường chứa nhiều axit và đường có khả năng làm tăng nguy cơ tắc nghẽn gây khó thở đối với bệnh nhân viêm phế quản. Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều nước có ga còn gây tình trạng trào ngược axit ở bệnh nhân có vấn đề về dạ dày cũng gây ảnh hưởng đến phổi.

Ngoài ra, nước có ga tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đái tháo đường từ đó làm giảm hệ miễn dịch tự nhiên. Virus, vi khuẩn gây bệnh dễ dàng tấn công hơn vào cơ thể.

Bia, rượu và đồ uống có cồn khác

Cồn có thể làm mất cân bằng nước trong cơ thể và gây áp lực lên thận. Nếu bạn có vấn đề về thận, hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có cồn.

Nước ngọt chứa nhiều đường và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe thận. Thay vì nước ngọt, hãy chọn các loại nước tự nhiên và không đường.

Khi thận yếu, bạn không nên uống nước ngọt và các loại nước có gas khác

Người đang bị thận yếu có nên uống nước nhiều?

Trước khi trả lời câu hỏi uống nước gì tốt cho thận, chúng ta nên tìm hiểu đôi nét về tình trạng thận yếu và việc uống nước. Mặc dù nước quan trọng cho cơ thể, nhưng uống nhiều nước có thể gây áp lực lên thận. Do đó, người bị thận yếu nên hạn chế lượng nước nạp vào quá nhiều để không làm gia tăng việc lọc và loại bỏ chất thải của thận.

Người bị thận yếu nên theo dõi lượng nước uống hàng ngày và tuân thủ một lịch trình uống nước khoa học để bảo vệ sức khỏe thận và duy trì trạng thái cân bằng nước trong cơ thể. Để biết thêm về cách uống nước cho người thận yếu và các loại nước tốt cho thận, mời bạn cùng đọc tiếp nội dung dưới đây:

Người bị thận yếu nên có thói quen uống nước đầy đủ với lượng phù hợp

Nạp một lượng chất lỏng vừa đủ là yếu tố cần thiết cho những người có thận yếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước gì là tốt cho thận. Dưới đây là tổng hợp các loại nước uống tốt cho thận mà bạn cần tham khảo.

Nước lọc là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để duy trì sức khỏe thận của bạn. Uống đủ nước lọc giúp loại bỏ các chất độc hại và tạp chất từ cơ thể, giảm thiểu khả năng tạo thành sỏi thận. Điều này đặc biệt quan trọng để phòng ngừa bệnh sỏi thận và các vấn đề khác liên quan đến thận. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng nước, bạn cần lựa chọn nguồn nước được lọc cẩn thận và không còn chứa các tạp chất có hại cho cơ thể.

Các chuyên gia khuyến khích sử dụng nguồn nước đã qua bộ lọc đa năng. Đơn giản chỉ cần sở hữu một chiếc máy lọc nước chuyên dụng là sẽ giúp bạn loại bỏ 99,99% các chất gây hại có trong nước. Nhờ đó, bạn có thể yên tâm sử dụng nguồn nước uống hàng ngày. Hãy ghé thăm website của Coway Vina để tìm hiểu chi tiết về các dòng sản phẩm máy lọc nước với công nghệ hiện đại nhất.

Bên cạnh nước lọc thì cũng có nhiều loại nước uống tốt cho gan thận, điển hình như nước chanh tươi. Việc thường xuyên uống nước chanh có thể giúp tăng cường sức khỏe thận và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Nếu bạn chưa biết uống nước gì tốt cho thận, hãy thử bắt đầu bổ sung nước chanh vào chế độ hàng ngày.

Uống nước chanh với lượng vừa đủ sẽ có tác động tích cực đến thận của bạn

Khi tìm hiểu việc uống nước gì tốt cho thận, chắc hẳn bạn đã từng nghe nhắc đến nước nghệ. Nước nghệ chứa curcumin, một chất có tính kháng vi khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Nhờ vậy mà nước nghệ có thể giúp giảm thiểu việc tạo thành sỏi thận và giúp làm sạch thận. Đồng thời, nước nghệ còn hỗ trợ quá trình giảm đau và giảm viêm khi bạn đang gặp vấn đề về thận.

Trà gừng không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho thận. Gừng chứa chất chống viêm và kháng vi khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch và bảo vệ thận khỏi các vi khuẩn gây hại. Vì vậy, duy trì thói quen uống trà gừng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận.

Thức uống tiếp theo trong danh sách uống nước gì tốt cho thận là nước ép củ cải đỏ. Nghe có vẻ khá lạ lẫm nhưng nước ép củ cải đỏ rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe thận. Củ cải đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic, giúp hỗ trợ quá trình lọc máu trong thận. Việc uống nước ép củ cải đỏ thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến thận.

Nước ép cà rốt chứa lượng lớn vitamin A và C, các chất chống oxy hóa và kali, giúp tăng cường chức năng thận và duy trì huyết áp ổn định. Điều này rất quan trọng để giảm nguy cơ các vấn đề về thận và đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Trà bồ công anh không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn có lợi cho sức khỏe thận. Bồ công anh chứa nhiều chất chống viêm và kháng vi khuẩn, giúp giữ cho thận luôn trong trạng thái lành mạnh.

Lá sa kê chứa các chất chống viêm mạnh mẽ, giúp làm sạch và giảm vi khuẩn trong thận. Nếu không biết uống gì tốt cho thận mà không chứa nhiều đường thì hãy thử trà lá sa kê. Loại trà này sẽ giúp bảo vệ thận khỏi các vấn đề như viêm nhiễm, hỗ trợ thải độc và tăng cường chức năng thận.

Nước ép táo là một lựa chọn tốt để tăng cường sức khỏe thận. Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp hỗ trợ quá trình lọc máu trong thận.

Hãy thử ngay nước ép táo khi bạn không biết uống nước gì tốt cho thận

Các loại nước ép được khuyến khích khi ai hỏi uống gì tốt cho thận. Nước ép dứa không chỉ thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe thận. Dứa chứa chất chống viêm và chất kháng vi khuẩn tự nhiên, giúp giữ cho thận luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Nước ép dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc thận của bạn. Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ thận khỏi các tác động có hại từ môi trường. Uống nước ép dâu tây thường xuyên có thể giúp bảo vệ thận khỏi viêm nhiễm, hỗ trợ loại bỏ độc tố và ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận.

Uống nước ép từ các loại rau củ như cà chua, dưa leo, hoặc bí đỏ cũng có lợi cho thận. Rau củ chứa nhiều chất chống viêm và chất xơ, giúp giữ cho thận luôn trong tình trạng tốt. Các chuyên gia khuyến khích sử dụng nước ép rau củ thường xuyên trong chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các vấn đề về thận.  Vì vậy, bạn có thể xem nước ép rau củ là một gợi ý hoàn hảo cho việc uống nước gì tốt cho thận.

Nước râu ngô là một thức uống bổ thận phổ biến được dân gian sử dụng. Bạn có thể dùng loại tươi hoặc phơi sấy khô. Với khả năng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và lợi tiểu, nước râu ngô hỗ trợ giảm tình trạng tiểu nhiều lần, tiểu són và tiểu buốt. Đồng thời, uống nước râu ngô trong ngày giúp tránh cảm giác đầy hơi và đau bụng.

Khi hỏi uống gì tốt cho thận, chữa sỏi thận thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến loại dược liệu này. Kim tiền thảo, hay còn gọi là cây mắt trâu, không chỉ làm đen tóc và đẹp da mà còn có tác dụng tốt cho người suy giảm chức năng thận.

Nước kim tiền thảo có khả năng chữa sỏi thận, cải thiện tình trạng lọc của thận, và hỗ trợ thận đào thải chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp dược liệu này với hải kim sa, đông quỳ tử, ngưu tất để làm thành bài thuốc bổ thận.

Nước nhân trần là một trong những nước uống tốt nhất cho thận. Chuyên gia thận niệu khuyên rằng, người bị suy giảm chức năng thận nên uống nước nhân trần thường xuyên, thay thế cho nước lọc hàng ngày. Tính mát của nhân trần giúp hỗ trợ quá trình bài tiết và thúc đẩy hoạt động của thận.

Cuối cùng trong danh sách uống nước gì tốt cho thận là nước đỗ đen. Tương tự như nước nhân trần, nước đỗ đen cũng có tính mát và giúp thanh nhiệt, lợi tiểu. Đồng thời, hạt đỗ đen cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Việc bổ sung nước đỗ đen vào chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ chức năng thận.

Nước đỗ đen cũng là một loại nước tốt cho hệ bài tiết, đặc biệt là thận